Cara Tenang Menyikapi Semangat Hidup yang Menurun

Menjalani hidup bagai menjalani perjalanan yang panjang. Ada masa atau fase yang membuat kita kadang merasa lelah dan kehilangan semangat hidup. Sampai rasanya kita merasa tak punya energi untuk melanjutkan hidup. Saat semangat hidup menurun, apa yang harus dilakukan? Agar kondisi tubuh dan kualitas hidup makin menurun, berikut ini beberapa cara yang bisa dicoba untuk memperbaiki semangat dan motivasi hidup :

• Gerakkan Tubuh

Saat semangat hidup menurun, cobalah untuk menggerakkan tubuh. Mengutip buku How to Respect Myself, jika ingin memiliki motivasi, berhentilah berpikir. Tentu di awal mungkin tidak mudah. Di saat seperti itu, gerakkanlah tubuh sekenanya. Mengangguk-anggukkan kelapa, menggoyangkan tubuh, atau berolahraga bisa dilakukan untuk memancing munculnya motivasi dan semangat hidup yang baru.

• Kerjakan Hal yang Paling Disukai

Coba luangkan waktu sejenak untuk melakukan hal yang paling disukai agar semangat hidup kembali menyala. Mengutip laman Positivity Blog, saat kita sangat suka melakukan sesuatu maka motivasi untuk melakukannya umumnya bisa datang secara otomatis. Saat sudah punya fokus melakukan hal yang disukai, semangat hidup bisa muncul dengan sendirinya.

• Nikmati Kesepian yang Hadir

Mengutip buku Honjok, "Meskipun menimbulkan penderitaan dan kesedihan, kesepian juga tak bisa dihindari, dan merupakan keadaan yang harus dibiasakan untuk kita terima dan dipetik maknanya jika kita ingin menjalani kehidupan yang bermakna." Menghabiskan waktu seorang diri melatih kita untuk lebih menerima diri kita apa adanya. Mengarahkan kita untuk lebih mencintai diri sendiri dan mendapatkan lagi ketenangan hati.

•  Izinkan Diri Rehat

Rehat sejenak bisa bantu memulihkan energi. Serta memperbaiki suasana hati. Kita bisa memilih cara rehat sesuai dengan keinginan dan kenyamanan kita. Kadang menurunnnya motivasi hidup disebabkan olah rasa lelah dan letih luar biasa. Sehingga untuk memulihkannya perlu rehat dan istirahat yang lebih banyak.

• Cari Bantuan

Terhubung kembali dengan orang yang bisa mendengar cerita dan isi hati kita bisa bantu meringankan perasaan. Kalau merasa sangat tertekan sampai merasakan gejala depresi, ada baiknya mencari bantuan profesional seperti ke psikolog atau psikiater. Kesehatan mental kita sama pentingnya dengan kesehatan tubuh kita. Jadi, kalau kita merasa kewalahan dengan emosi dan perasaan kita, mencari bantuan bisa bantu stabilkan diri kita.

Semoga ke depannya hidup kita bisa lebih baik, ya. Semoga ada semangat dan motivasi baru yang bisa menjadi nyala cahaya harapan hidup yang lebih indah.