Cari Tahu Di Sini Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Keproduksi pada Masa Pubertas

Pubertas adalah masa menuju dewasa seorang anak yang ditandai dengan matangnya organ-organ reproduksi. Namun, anak yang sedang mengalami masa pubertas seringkali tidak mendapatkan cukup wawasan mengenai pentingnya menjaga kesehatan reproduksi. Tentunya timbul pertanyaan bagaimana cara menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas?

Menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas sangatlah penting. Alat reproduksi sangat rentan terhadap penyakit, apabila tidak dirawat dengan baik maka akan menimbulkan berbagai macam penyakit. Hal ini dikarenakan faktor orang tua yang kurang memerhatikan perkembangan anaknya atau kurangnya edukasi orang tua kepada anak.

Sebagai remaja tentu berkewajiban untuk mengetahui dasar-dasar seputar reproduksi, seperti pengenalan proses, fungsi, dan sistem alat reproduksi, serta wawasan mengenai penyakit seks yang menular. Edukasi seperti ini dapat didapatkan dari orang tua maupun sekolah. Setiap anak akan mengalami masa pubertas baik laki-laki maupun perempuan. 

Masa reproduksi pada laki-laki ditandai dengan mimpi basah sedangkan perempuan ditandai dengan menstruasi rutin setiap bulan selama sel telur tidak dibuahi oleh sel sperma. Pada kasus perempuan saat sedang menstruasi harus memerhatikan kebersihan organ reproduksi karena saat darah kotor keluar banyak bakteri yang rentan masuk dalam vagina karena keadaan vagina lembab tidak kering.

Beberapa faktor yang perlu diperhatikan pada saat menstruasi meliputi, pemilihan bahan pembalut yang tidak berbahaya dan nyaman dipakai, mengganti pembalut 3 – 5 kali sehari, membersihkan vagina sebelum mengganti pembalut agar tetap bersih, mencuci tangan setelah membersihkan area vagina, dan rutin mengganti celana dalam.

Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Perempuan

Kesehatan reproduksi pada perempuan terkadang masih diabaikan, padahal organ reproduksi sangat rentan terhadap masuknya penyakit dan berpengaruh pada kesehatan. Terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan:

• Mandi dua kali sehari agar badan tetap bersih
• Memakai celana dalam yang menyerap keringat dan air
• Rajin mengganti pembalut saat menstruasi
• Membersihkan area vagina setelah buang air kecil untuk menghindari paparan bakteri
• Mengurangi konsumsi garam berlebih agar tidak tegang dan tertekan
• Perbanyak konsumsi air putih dan zat besi saat menstruasi Olahraga secara teratur Tidak memasukkan benda asing ke vagina
• Menghindari kebiasaan menahan buang air kecil

Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Laki-laki

Kesehatan reproduksi pada laki-laki tidak kalah penting dengan perempuan, sehingga laki-laki juga perlu memerhatikan kesehatan reproduksi untuk menghindari penyakit reproduksi.

• Mandi dua kali sehari
• Mengganti celana dalam minimal dua kali sehari
• Membasuh organ reproduksi setelah buang air kecil
• Olahraga secara teratur
• Perbanyak konsumsi air putih
• Hindari pakaian dalam yang terlalu ketat karena dapat meningkatkan suhu testis yang mengganggu spermatogenesis
• Hindari menggunakan pakaian dalam berbahan nilon karena tidak menyerap air/keringat
• Dianjurkan untuk dikhitan/sunat dengan tujuan mencegah infeksi bakteri
• Menghindari kebiasaan mandi air panas Tidak mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol dan rokok 

Cara lainnya dalam langkah menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas adalah sebagai berikut :

Tidak melakukan aktivitas seksual berisiko tinggi

Pada masa pubertas, remaja seringkali melakukan eksplorasi diri terkait organ reproduksi dan perilaku seksualnya. Sudah saatnya anak remaja Anda diperkenalkan dengan bahaya yang ditimbulkan jika melakukan aktivitas seksual sebelum waktunya.

Jelaskan pada mereka bahwa ada banyak risiko yang mengintai, seperti HIV/AIDS, kehamilan tak diinginkan, dan berbagai penyakit menular seksual lainnya. Jika sudah begitu, maka anak akan memiliki kesadaran untuk tidak melakukan aktivitas seksual secara sembarangan. Ini sekaligus bisa menjadi salah satu cara menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas.

Memakai pembalut yang nyaman

Remaja perempuan dalam masa pubertas biasanya lebih sering mengalami menstruasi. Karena pastinya akan cukup sering memakai pembalut, produk yang dgunakan tentu harus terjamin kenyamanan, keamanan, dan kebersihannya. Nah, Charm Extra Maxi Wing bisa jadi pilihan buat yang baru memasuki masa puber. Dengan teknologi lock wing yang dapat mencegah geser dan bocor sehingga bisa jalani hari dengan bebas dan nyaman tanpa takut tembus.

Menjaga berat badan

Tahukah Mom bahwa berat badan juga berpengaruh terhadap kesehatan organ reproduksi remaja, lho. Ini berkaitan dengan masa kesuburan sistem reproduksi. Jadi, alangkah baiknya sebagai cara menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas, anak-anak tetap memperhatikan berat badan agar tetap ideal, tidak kekurangan maupun kelebihan.

Mengonsumsi makanan bergizi

Cara menjaga kesehatan reproduksi laki-laki dan wanita haruslah diimbangi dengan mengonsumsi makanan bergizi. Pasalnya makanan bergizi juga dapat mempengaruhi kesuburan. Meski begitu, tetap kontrol makanan yang dikonsumsi agar tidak malah menimbulkan penyakit, ya.

Menghindari rokok dan alkohol

Rokok dan alkohol merupakan dua benda yang sebaiknya dihindari karena dapat memberikan masalah besar pada kesehatan, tak terkecuali reproduksi. Laki-laki yang sering merokok atau mengonsumsi alkohol bisa mempengaruhi kualitas spermanya. Sedangkan pada perempuan dapat berpengaruh pada ovulasi. Memahami bagaimana cara menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas merupakan salah satu langkah yang penting. Hal ini berkaitan dengan mencegah remaja terserang berbagai penyakit seputar organ reproduksi.

Oleh karena itu, yuk berikan edukasi pada anak remaja Anda untuk selalu menjaga kesehatan organ reproduksinya!