RajaKomen
Perbedaan Kesemutan dan Mati Rasa dan Cara Mengatasinya

Perbedaan Kesemutan dan Mati Rasa dan Cara Mengatasinya

admin
13 Apr 2023
Dibaca : 118x

Pernahkah kamu merasakan mati rasa atau sensasi seperti tertusuk peniti atau jarum? Jika iya, maka kamu sedang mengalami paresthesia, mungkin lebih dikenal dengan sebutan kesemutan. Kondisi dimana kamu akan merasakan tidak nyaman dan terkadang menyakitkan bagi sebagian orang.

Umumnya bisa terjadi di beberapa bagian tubuh, seperti di lengan, kaki, jari, dan area lainnya. Kesemutan terjadi ketika terlalu lama duduk bersila atau meletakkan tangan di bawah kepala saat tertidur, kondisi ini yang membuat saraf terjepit lalu menimbulkan rasa kesemutan.

Kesemutan bisa terkena oleh siapa saja dan cenderung tidak berbahaya. Dalam beberapa kasus,kesemutan memang bisa menjadi gejala awal dari penyakit kronis, seperti diabestes, gangguan saraf perifer, hernia nukleus pulposus (NHP), cedera tulang belakang, dan bahkan stroke. Ini terjadi ketika rasa kesemutan disertai dengan gejala lainnya, nyeri berlebih, tubuh merasa lemah, kesulitan bergerak, atau penglihatan buram.

Lalu apa perbedaan dari mati rasa dan kesemutan? Dengan memahami perbedaan sensasi dari kedua kondisi tersebut, membantu mereka yang mengalaminya tahu bagaimana mengatasinya. Dikutip dari Arrowhead Health, mati rasa umumnya dirasakan oleh seseorang yang mengidap neuropati perifer atau kerusakan pada saraf perifer, saraf yang terletak di luar otak dan sumsum tulang.

Seseorang yang menderita neuropati perifer bisa secara tiba-tiba mengalami mati rasa tanpa adanya gejala. Hal ini cukup berbahaya karena mereka tidak akan tahu apa yang mungkin terjadi pada bagian tubuh yang terkena mati rasa.

Sedangkan kesemutan adalah ketika tekanan yang lama pada bagian tubuh tertentu yang dapat menghambat jalannya oksigen, sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman. Meskipun ini kondisi normal dan bisa terjadi oleh siapa saja, namun rasanya sedikit mengganggu. Bagi penderita neuropati perifer mungkin akan lebih sering mengalami sensasi ini. 

Biasanya kesemutan bisa hilang dengan sendirinya, namun ada beberapa teknik sederhana yang dapat membantu meredakan kesemutan. 

1. Lepaskan tekanan

Saat dalam keadaan kesemutan, cobalah untuk merilekskan anggota tubuh yang terkena sensasi kesemutan, jangan lakukan kegiatan yang memberikan tekanan pada bagian tubuh tersebut, seperti menyilangkan kaki.

2. Bergerak perlahan

Gerakkan anggota tubuh secara perlahan untuk meningkatkan sirkulasi dan meredakan sensasi tidak nyaman. Ketika aliran darah sudah membaik, perlahan sensasi tersebut mulai berubah menjadi seperti rasa hangat.

3. Lakukan gerakan kepalan tangan secara berkala

Cara ini berlaku jika sensasi kesemutan berada di area tangan, atasi dengan mengepalkan dan melepaskan kepalan tangan secara perlahan. Gerakan ini dengan cepat dapat membantu mengalirkan darah dan meredakan saraf.

4. Menggoyangkan jari kaki

Jika sensasi kesemutan menjalar ke jari kaki, coba untuk menggoyangkan jari-jari kaki dengan gerakan memutar. Cara ini membuat darah mengalir dan membantu meningkatkan gerakan sirkulasi.

5. Goyangkan kepala dengan lembut

Sama seperti cara yang lainnya, kesemutan pada lengan bisa dicoba dari menggerakan kepala secara perlahan ke sisi kanan dan kiri secara berkala. Dengan cara ini, bisa membantu meredakan tekanan saraf di sekitar leher, sehingga efeknya akan dirasakan oleh lengan yang terkena sensasi kesemutan.

Beberapa cara di atas merupakan tips yang bisa dilakukan saat kesemutan ketika sudah terjadi. Lalu bagaimana tips mencegah datangnya sensasi kesemutan secara tiba-tiba? Walaupun kesemutan sangat umum dialami, namun ada beberapa cara untuk mencegahnya datang kembali.

Dikutip dari Healthline, memijat badan dapat mengurangi ketegangan pada otot dan membantu darah mengalir dengan baik. Opsi selain pijat adalah latihan pernapasan dalam, meditasi, atau yoga. Semua latihan tersebut berguna untuk membantu merilekskan pikiran serta meningkatkan fleksibilitas anggota tubuh. 

Jangan gunakan sepatu dengan ukuran yang terlalu kecil, karena jari kaki akan terasa tertekan, sehingga sirkulasi darah menghambat.  Lalu tips terakhir ialah tidur yang cukup. Tak hanya membantu mengurangi rasa nyeri tetapi juga menyehatkan bagi tubuh. 

Baca Juga:
Sikap agar Tidak Dibutakan Cinta sebab Dirimu Berhak Bahagia

Ceritaku 19 Nov 2023

Sikap agar Tidak Dibutakan Cinta sebab Dirimu Berhak Bahagia

Cinta adalah suatu perasaan yang indah dan mendalam, tetapi seringkali orang dapat terjebak dalam perangkap cinta buta yang dapat merugikan kesejahteraan

Politik Di Sumbar dan Sejarah Pendirian PKI Oleh Bachtaruddin Kakek Arteria Dahlan

Politik 12 Sep 2020

Politik Di Sumbar dan Sejarah Pendirian PKI Oleh Bachtaruddin Kakek Arteria Dahlan

Di saat wabah covid yang belum juga usai, kini ramai sekali diperbincangkan tentang Sumatera Barat yang beritanya semakin panas. Sebelumnya ada Ketua DPR RI

Inilah Tren Kecantikan 2022 yang Kamu Mesti Tahu

Kecantikan 12 Feb 2022

Inilah Tren Kecantikan 2022 yang Kamu Mesti Tahu

Tren kecantikan telah berkembang seiring berjalannya waktu. Pada tahun 2021 saja, penggunaan produk-produk perawatan kulit (skincare) juga banyak mengalami

Cara Tenang Menyikapi Semangat Hidup yang Menurun

Ceritaku 4 Sep 2022

Cara Tenang Menyikapi Semangat Hidup yang Menurun

Menjalani hidup bagai menjalani perjalanan yang panjang. Ada masa atau fase yang membuat kita kadang merasa lelah dan kehilangan semangat hidup. Sampai rasanya

Beberapa Fakta Menarik Ubun-ubun Bayi Baru Lahir

Kesehatan 5 Sep 2022

Beberapa Fakta Menarik Ubun-ubun Bayi Baru Lahir

Ubun-ubun bayi atau dikenal juga dengan istilah soft spot mungkin merupakan bagian bayi yang paling mengerikan untuk orang dewasa. Bagaimana tidak,

Dapatkan Passive Income dengan Crypto Staking

bisnis 19 Des 2022

Dapatkan Passive Income dengan Crypto Staking

Masih banyak yang beranggapan bahwa mendapatkan keuntungan dari aset kripto hanya dengan cara trading atau hodl saja. Padahal ada cara lain yang bisa digunakan

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
RajaKomen
Copyright © AnehItu.com 2024 - All rights reserved
Copyright © AnehItu.com 2024
All rights reserved