Purin merupakan zat alami yang berfungsi mengatur pertumbuhan sel hingga menyediakan energi. Secara alami, tubuh memiliki senyawa alami untuk menguraikan purin, asam urat. Namun, terkadang tubuh dapat menghasilkan asam urat berlebih atau terkadang kekurangan. Ketika asam urat menumpuk, akan terbentuk kristal urat tajam seperti jarum di sendi yang menyebabkan rasa sakit.
Saat tubuh memproduksi asam urat berlebih, seseorang biasanya merasa sakit pada persendian tubuh, kesulitan untuk berjalan akibat sakit yang berlebih, hingga rasa nyeri yang berkembang pesat dalam beberapa jam. Terdapat beberapa faktor yang dapat menyebabkan meningkatnya kadar asam urat dalam tubuh, seperti faktor genetik, baru mengalami cedera atau pembedahan, dan juga sering mengonsumsi makanan dengan kandungan purin yang tinggi. Dilansir dari medicalnewstoday.com, berikut adalah low purine diet yang dapat diikuti untuk menjaga kadar asam urat pada tubuh.
Kenali low purine diet
Dilansir dari medicalnewstoday, low purine diet adalah pola makan yang dianjurkan bagi orang-orang yang memiliki asam urat tinggi. Low purine diet biasanya berpusat untuk mengonsumsi sayur-sayuran dan biji-bijian utuh. Makanan-makanan yang kadar purinnya rendah dapat membantu meredakan gejala-gejala yang ditimbulkan dan juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Berikut adalah makanan-makanan rendah purin yang dianjurkan untuk dikonsumsi.
Makanan rendah purin yang aman untuk dikonsumsi :
Makanan yang harus dihindari :
Apa yang terjadi ketika terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi purin?
Dilansir dari webmd.com, tubuh memiliki sistemnya sendiri yang dapat mengolah dan memproses purin dengan mudah. Namun, terkadang sistem pencernaan pada tubuh tidak dapat memproses purin dengan sempurna atau ketika seseorang mengonsumsi purin secara berlebihan. Mereka biasanya akan mengalami peningkatan produksi asam urat pada tubuh. Berikut beberapa masalah kesehatan yang mungkin timbul:
Tingkat risiko diabetes meningkat
Kadar purin yang berlebihan dapat menyebabkan hiperurisemia. Hiperurisemia adalah kondisi ketika asam urat dalam tubuh melebihi batas normal. Para peneliti menemukan bahwa kadar asam urat yang tinggi dapat menyebabkan risiko diabetes meningkat.
Kesehatan ginjal yang terganggu
JIka terdapat terlalu banyak purin di dalam tubuh, asam urat akan naik dan mengeras di ginjal. Hal tersebut yang nantinya akan menyebabkan adanya batu ginjal di dalam tubuh. Batu ginjal sendiri akan memberikan rasa sakit yang cukup besar, bahkan terkadang dibutuhkan operasi untuk mengeluarkannya segera dari dalam tubuh.
Arthritis dan asam urat
Ketika jumlah asam urat meningkat, mereka akan mengendap di sendi-sendi sekitar siku, dengkul, atau pergelangan tangan. Hal tersebut dapat menyebabkan rasa tidak nyaman yang berkelanjutan dan harus ditangani oleh dokter jika semakin parah.
Ilmu Marketing 7 Apr 2025
Jasa Komentar Aktif: Etika, Risiko, dan Manfaatnya di Dunia Digital
Dalam era digital yang terus berkembang, interaksi di platform media sosial dan situs web telah menjadi bagian integral dari strategi pemasaran dan branding.
Pendidikan 3 Sep 2024
Mengenal Apa Itu Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI)
Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) adalah organisasi profesi yang bergerak dalam pengembangan profesi farmasi di Indonesia. Dibentuk pada tanggal 13
Ilmu Marketing 18 Maret 2025
Strategi Promosi Revolusioner yang Akan Mengubah Industri Pariwisata di Era Digital
Industri pariwisata terus bertransformasi seiring dengan perkembangan teknologi dan perubahan perilaku konsumen di era digital. Dalam konteks ini, teknik
bisnis 17 Apr 2025
Boost Interaksi Kontenmu dengan Jasa Komentar Aman
Dalam era digital saat ini, interaksi di media sosial maupun platform konten lainnya menjadi sangat penting. Semakin banyak interaksi yang didapat, semakin
Ceritaku 7 Jul 2022
Atasi Kebocoran Kolam dengan PRO-X 207
Kebocoran pada kolam ikan dapat terjadi karena beberapa hal. Dan salah satu cara untuk mengatasi adanya kebocoran pada kolam ikan yakni dengan
Ilmu Marketing 15 Maret 2022
Trading Aman Dan Menguntungkan Dengan Platform WikiFX
Banyak orang yang mungkin sudah mendengar tentang aplikasi WikiFX baru-baru ini, yang membanggakan dirinya sebagai platform penyelidikan informasi