rajatrafficNET
Cegah Perut Kembung Saat Haid dengan 6 Cara Ini

Cegah Perut Kembung Saat Haid dengan 6 Cara Ini

admin
30 Agu 2018
Dibaca : 404x

Ketika masa mentruasi atau haid tiba biasanya badan akan terasa lebih gendut terutama di bagian perut. Ternyata memang saat sedang haid perut akan terasa lebih kembung dari pada biasanya. Bukan hanya itu, sistem pencernaan pun akan terganggu seperti akan merasa mual dan sulit buang air besar. Untuk mencegah perut kembung dan masalah lainnya selama haid, ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Simak ulasannya berikut ini:

1. Hindari makanan yang mengandung gas

Sebaiknya hindari beberapa makanan mengandung gas tinggi seperti kubis, kembang kol, kol dan sayuran sejenis. Hindari juga makanan pedas yang dapat membuat gas di perut lebih banyak dari biasanya.

2. Kurangi mengonsumsi gula

Saat mengonsumsi makanan dan minuman manis memang dapat membuat mood lebih baik, tapi hal itu perlu dihindari saat haid karena dapat membuat badan lemas dan perut kembung. Ganti dengan makanan maupun minuman manis dengan buah-buahan yang lebih sehat.

3. Jangan konsumsi alkohol dan kafein

Sebaiknya hindari minuman yang mengandung kafein seperti alkohol dan kopi karena dapat membuat pencernaan terganggu. Alkohol dapat membuat mood swings dan payudara sakit

4. Olahraga teratur

Tetap berolahraga merupakan salah satu cara agar perut tidak kembung dan sebaiknya sesuaikan dengan kondisi saat sedang haid. Bisa dengan melakukan olahraga taichi ataupun yoga. Saat tubuh mengeluarkan keringat akibat olahraga maka dapat mengurangi sembelit.

5. Tidur teratur

Tidur teratur juga sangat penting dilakukan untuk mengurangi rasa sakit dan kembung. Badan akan terasa lebih segar saat tidur teratur selama periode menstruasi.

6. Konsumsi obat herbal

Obat herbal sangat aman dikonsumsi karena terbuat dari bahan-bahan alami yang tidak menimbulkan efek samping pada kesehatan tubuh. Mengonsumsi obat herbal dragon noni secara rutin dapat mengurangi nyeri saat haid dan membuat haid teratur. Ada banyak manfaat lainnya yang dapat dirasakan oleh tubuh ketika mengonsumsi obat herbal dragon noni secara rutin.

Berita Terkait
Baca Juga:
Ampuh! Obat Herbal Penambah Stamina Pria

Ceritaku 9 Jul 2018

Ampuh! Obat Herbal Penambah Stamina Pria

Kehidupan seksual yang sehat bukan hanya untuk kemesraan dengan pasangan saja, tapi juga menyehatkan tubuh. Karenanya pria perlu menjaga stamina agar tak loyo.

Mengapa SEO Diperlukan?

Ilmu Marketing 17 Jul 2018

Mengapa SEO Diperlukan?

SEO adalah salah satu teknik marketing yang sekarang sedang banyak digunakan oleh pengembang website. Menerapkan SEO pada website pun tidak terlalu sulit namun

4 Destinasi Wisata Favorit Wisatawan Mancanegara di Indonesia

Jalan-Jalan 4 Sep 2018

4 Destinasi Wisata Favorit Wisatawan Mancanegara di Indonesia

Indonesia merupakan negara yang dikelilingi lebih dari 17.000 pulau yang memiliki keindahan alam yang menjadi surga bagi para pecinta travelling. Keindahan

10 Makanan Fermentasi Khas Indonesia Yang Menyehatkan

Kuliner no. 1 3 Jul 2020

10 Makanan Fermentasi Khas Indonesia Yang Menyehatkan

Fermentasi adalah proses pemecahan gula pada bahan makanan atau minuman oleh bakteri dan tambahan ragi. Fermentasi sendiri sebenarnya bukan hanya cara untuk

Atasi Berbagai Penyakit dengan Temulawak, Ini Lho Beberapa Khasiatnya yang Belum Banyak Diketahui

Obat Herbal 25 Jul 2018

Atasi Berbagai Penyakit dengan Temulawak, Ini Lho Beberapa Khasiatnya yang Belum Banyak Diketahui

Temulawak merupakan tumbuhan yang tumbuh di Indonesia. Tumbuhan ini bisa banyak ditemukan di daerah Jawa. Tanaman ini memiliki nama latin curcuma xanthorhiza

Ikuti Tips Marketing Berikut Ini Agar Kamu Bisa Menjadi Marketer yang Handal

Ilmu Marketing 9 Jul 2018

Ikuti Tips Marketing Berikut Ini Agar Kamu Bisa Menjadi Marketer yang Handal

Saat ini terlalu sedikit lowongan pekerjaan. Padahal pengangguran semakin banyak. Tidak hanya yang berasal dari latar belakang pendidikan yang rendah. Akan

rajatv
Copyright © AnehItu.com 2021 - All rights reserved
Copyright © AnehItu.com 2021
All rights reserved