rajatrafficNET
Cegah Perut Kembung Saat Haid dengan 6 Cara Ini

Cegah Perut Kembung Saat Haid dengan 6 Cara Ini

admin
30 Agu 2018
Dibaca : 286x

Ketika masa mentruasi atau haid tiba biasanya badan akan terasa lebih gendut terutama di bagian perut. Ternyata memang saat sedang haid perut akan terasa lebih kembung dari pada biasanya. Bukan hanya itu, sistem pencernaan pun akan terganggu seperti akan merasa mual dan sulit buang air besar. Untuk mencegah perut kembung dan masalah lainnya selama haid, ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Simak ulasannya berikut ini:

1. Hindari makanan yang mengandung gas

Sebaiknya hindari beberapa makanan mengandung gas tinggi seperti kubis, kembang kol, kol dan sayuran sejenis. Hindari juga makanan pedas yang dapat membuat gas di perut lebih banyak dari biasanya.

2. Kurangi mengonsumsi gula

Saat mengonsumsi makanan dan minuman manis memang dapat membuat mood lebih baik, tapi hal itu perlu dihindari saat haid karena dapat membuat badan lemas dan perut kembung. Ganti dengan makanan maupun minuman manis dengan buah-buahan yang lebih sehat.

3. Jangan konsumsi alkohol dan kafein

Sebaiknya hindari minuman yang mengandung kafein seperti alkohol dan kopi karena dapat membuat pencernaan terganggu. Alkohol dapat membuat mood swings dan payudara sakit

4. Olahraga teratur

Tetap berolahraga merupakan salah satu cara agar perut tidak kembung dan sebaiknya sesuaikan dengan kondisi saat sedang haid. Bisa dengan melakukan olahraga taichi ataupun yoga. Saat tubuh mengeluarkan keringat akibat olahraga maka dapat mengurangi sembelit.

5. Tidur teratur

Tidur teratur juga sangat penting dilakukan untuk mengurangi rasa sakit dan kembung. Badan akan terasa lebih segar saat tidur teratur selama periode menstruasi.

6. Konsumsi obat herbal

Obat herbal sangat aman dikonsumsi karena terbuat dari bahan-bahan alami yang tidak menimbulkan efek samping pada kesehatan tubuh. Mengonsumsi obat herbal dragon noni secara rutin dapat mengurangi nyeri saat haid dan membuat haid teratur. Ada banyak manfaat lainnya yang dapat dirasakan oleh tubuh ketika mengonsumsi obat herbal dragon noni secara rutin.

Berita Terkait
Baca Juga:
Kenali Maanfaat Hubungan Intim di Pagi Hari

Kesehatan 20 Maret 2019

Kenali Maanfaat Hubungan Intim di Pagi Hari

  Anehitu.com - Berhubungan intim menjadi dambaan setiap pasangan apalagi bagi mereka yang baru memulai berumah tangga. Bisa jadi hampir setiap hari

Teh, Minuman Favorit yang Bermanfaat untuk Kecantikan

Kesehatan 21 Agu 2018

Teh, Minuman Favorit yang Bermanfaat untuk Kecantikan

Teh merupakan salah satu minuman favorit yang memiliki banyak penggemar diseluruh penjuru dunia. Teh memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang sangat

Daftar Obat Herbal Hipertensi Ampuh

Obat Herbal 17 Jul 2018

Daftar Obat Herbal Hipertensi Ampuh

Tekanan darah tinggi - juga dikenal sebagai hipertensi atau "pembunuh diam" - menulari 1 dari 3 orang dewasa atau sekitar 67 juta orang, dan jumlah

Makan Pengganti  Obat Kuat Pria Perkasa Yang Dapat Anda Coba.

Obat Herbal 12 Jul 2018

Makan Pengganti Obat Kuat Pria Perkasa Yang Dapat Anda Coba.

Apakah anda tahu makan pengganti obat kuat pria perkasa? Makanan yang anda makan memberikan berbagai manfaat untuk tubuh. Selain membuat rasa kenyang, makan

Kenali Penyebab dan Obat Kolestrol Umum

Kesehatan 9 Jul 2018

Kenali Penyebab dan Obat Kolestrol Umum

Apakah anda adalah orang yang menyukai makanan seperti gorengan, kerang kerangan, atau makanan lain yang berlemak? Anda perlu hati-hati karena kolesterol rawan

Makna Nasi Tumpeng yang Kerap Disajikan dalam Acara Syukuran

Kuliner no. 1 1 Okt 2018

Makna Nasi Tumpeng yang Kerap Disajikan dalam Acara Syukuran

Indonesia merupakan negara yang kaya akan budaya, adat istiadat, ragam bahasa serta kuliner yang beraneka ragam. Salah satu makanan yang ada dari dulu hingga

rajatrafficNET
Copyright © AnehItu.com 2020 - All rights reserved
Copyright © AnehItu.com 2020
All rights reserved