rajatv
Cegah Perut Kembung Saat Haid dengan 6 Cara Ini

Cegah Perut Kembung Saat Haid dengan 6 Cara Ini

admin
30 Agu 2018
Dibaca : 951x

Ketika masa mentruasi atau haid tiba biasanya badan akan terasa lebih gendut terutama di bagian perut. Ternyata memang saat sedang haid perut akan terasa lebih kembung dari pada biasanya. Bukan hanya itu, sistem pencernaan pun akan terganggu seperti akan merasa mual dan sulit buang air besar. Untuk mencegah perut kembung dan masalah lainnya selama haid, ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Simak ulasannya berikut ini:

1. Hindari makanan yang mengandung gas

Sebaiknya hindari beberapa makanan mengandung gas tinggi seperti kubis, kembang kol, kol dan sayuran sejenis. Hindari juga makanan pedas yang dapat membuat gas di perut lebih banyak dari biasanya.

2. Kurangi mengonsumsi gula

Saat mengonsumsi makanan dan minuman manis memang dapat membuat mood lebih baik, tapi hal itu perlu dihindari saat haid karena dapat membuat badan lemas dan perut kembung. Ganti dengan makanan maupun minuman manis dengan buah-buahan yang lebih sehat.

3. Jangan konsumsi alkohol dan kafein

Sebaiknya hindari minuman yang mengandung kafein seperti alkohol dan kopi karena dapat membuat pencernaan terganggu. Alkohol dapat membuat mood swings dan payudara sakit

4. Olahraga teratur

Tetap berolahraga merupakan salah satu cara agar perut tidak kembung dan sebaiknya sesuaikan dengan kondisi saat sedang haid. Bisa dengan melakukan olahraga taichi ataupun yoga. Saat tubuh mengeluarkan keringat akibat olahraga maka dapat mengurangi sembelit.

5. Tidur teratur

Tidur teratur juga sangat penting dilakukan untuk mengurangi rasa sakit dan kembung. Badan akan terasa lebih segar saat tidur teratur selama periode menstruasi.

6. Konsumsi obat herbal

Obat herbal sangat aman dikonsumsi karena terbuat dari bahan-bahan alami yang tidak menimbulkan efek samping pada kesehatan tubuh. Mengonsumsi obat herbal dragon noni secara rutin dapat mengurangi nyeri saat haid dan membuat haid teratur. Ada banyak manfaat lainnya yang dapat dirasakan oleh tubuh ketika mengonsumsi obat herbal dragon noni secara rutin.

Berita Terkait
Baca Juga:
Cara Branding Online Untuk Bisnis Anda

bisnis 5 Apr 2025

5 Elemen Branding yang Harus Dimiliki Bisnis Online Anda

Dalam era digital yang semakin berkembang, bisnis online memerlukan strategi branding online yang efektif untuk membedakan diri dari kompetitor. Branding bukan

Strategi Kampanye dalam Pemilihan Pilpres

Ceritaku 29 Jun 2024

Strategi Kampanye dalam Pemilihan Pilpres

Pemilihan Presiden dan Wakil Presiden (Pilpres) merupakan momen penting dalam kehidupan berbangsa dan bernegara. Pada era digital seperti saat ini, strategi

https://masoemuniversity.ac.id/

Pendidikan 28 Okt 2024

Universitas Swasta di Bandung yang Memahami Kebutuhan Mahasiswa di Era Digital

Di era digital seperti sekarang, pemilihan universitas yang dapat memahami dan memenuhi kebutuhan mahasiswa sangat penting. Ma'soem University di Bandung

media monitoring

bisnis 12 Maret 2025

Media Monitoring: Solusi Modern untuk Unggul dari Pesaing

Dalam dunia bisnis yang semakin kompetitif, penting bagi perusahaan untuk selalu berada di depan pesaingnya. Salah satu cara terbaik untuk memastikan

Nah Ini Lho Fakta Unik Tersenyum

Aneh tapi Nyata 29 Maret 2022

Nah Ini Lho Fakta Unik Tersenyum

Tahukah anda bahwa tersenyum ternyata memiliki fakta yang unik bagi kesehatan loh....Nah di balik senyum manis itu ternyata merupakan salah satu cara yang

Facebook

Gadget 10 Apr 2025

Mengamankan Akun Facebook Setelah Berhasil Dipulihkan

Akun Facebook merupakan salah satu aset digital yang sangat penting bagi banyak orang. Dengan akun ini, kita bisa berkomunikasi, berbagi informasi, maupun

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
RajaKomen
Copyright © AnehItu.com 2025 - All rights reserved
Copyright © AnehItu.com 2025
All rights reserved