RF
Cegah Perut Kembung Saat Haid dengan 6 Cara Ini

Cegah Perut Kembung Saat Haid dengan 6 Cara Ini

admin
30 Agu 2018
Dibaca : 837x

Ketika masa mentruasi atau haid tiba biasanya badan akan terasa lebih gendut terutama di bagian perut. Ternyata memang saat sedang haid perut akan terasa lebih kembung dari pada biasanya. Bukan hanya itu, sistem pencernaan pun akan terganggu seperti akan merasa mual dan sulit buang air besar. Untuk mencegah perut kembung dan masalah lainnya selama haid, ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Simak ulasannya berikut ini:

1. Hindari makanan yang mengandung gas

Sebaiknya hindari beberapa makanan mengandung gas tinggi seperti kubis, kembang kol, kol dan sayuran sejenis. Hindari juga makanan pedas yang dapat membuat gas di perut lebih banyak dari biasanya.

2. Kurangi mengonsumsi gula

Saat mengonsumsi makanan dan minuman manis memang dapat membuat mood lebih baik, tapi hal itu perlu dihindari saat haid karena dapat membuat badan lemas dan perut kembung. Ganti dengan makanan maupun minuman manis dengan buah-buahan yang lebih sehat.

3. Jangan konsumsi alkohol dan kafein

Sebaiknya hindari minuman yang mengandung kafein seperti alkohol dan kopi karena dapat membuat pencernaan terganggu. Alkohol dapat membuat mood swings dan payudara sakit

4. Olahraga teratur

Tetap berolahraga merupakan salah satu cara agar perut tidak kembung dan sebaiknya sesuaikan dengan kondisi saat sedang haid. Bisa dengan melakukan olahraga taichi ataupun yoga. Saat tubuh mengeluarkan keringat akibat olahraga maka dapat mengurangi sembelit.

5. Tidur teratur

Tidur teratur juga sangat penting dilakukan untuk mengurangi rasa sakit dan kembung. Badan akan terasa lebih segar saat tidur teratur selama periode menstruasi.

6. Konsumsi obat herbal

Obat herbal sangat aman dikonsumsi karena terbuat dari bahan-bahan alami yang tidak menimbulkan efek samping pada kesehatan tubuh. Mengonsumsi obat herbal dragon noni secara rutin dapat mengurangi nyeri saat haid dan membuat haid teratur. Ada banyak manfaat lainnya yang dapat dirasakan oleh tubuh ketika mengonsumsi obat herbal dragon noni secara rutin.

Berita Terkait
Baca Juga:
Manfaat Yang Diperoleh Bagi Bisnis Dengan Menggunakan SMM Panel

bisnis 16 Nov 2022

Manfaat Yang Diperoleh Bagi Bisnis Dengan Menggunakan SMM Panel

Dalam usaha meningkatkan penjualan bisnis, pasti memerlukan banyak sekali usaha. Anda membutuhkan berbagai strategi matang dan juga teknik marketing yang baik.

Resep Ayam Suwir Pedas Bali: Menu Masakan Keluarga Khas Indonesia dengan Rasa Enak dan Tekstur Lembut

Kuliner no. 1 20 Jul 2024

Resep Ayam Suwir Pedas Bali: Menu Masakan Keluarga Khas Indonesia dengan Rasa Enak dan Tekstur Lembut

Ayam suwir pedas Bali adalah salah satu hidangan khas Indonesia yang memiliki cita rasa pedas dan khas Bali yang memikat lidah. Hidangan ini terkenal dengan

Menghindari Salah Paham, Ini Tips Melatih Komunikasi yang Efektif dengan Pasangan

Ceritaku 6 Des 2022

Menghindari Salah Paham, Ini Tips Melatih Komunikasi yang Efektif dengan Pasangan

Setiap pasangan akan melalui masa sulit dalam hubungan romantis mereka di beberapa titik. Tidak hanya umum tetapi juga sangat wajar bagi hubungan yang sehat

Ikuti Tips Marketing Berikut Ini Agar Kamu Bisa Menjadi Marketer yang Handal

Ilmu Marketing 9 Jul 2018

Ikuti Tips Marketing Berikut Ini Agar Kamu Bisa Menjadi Marketer yang Handal

Saat ini terlalu sedikit lowongan pekerjaan. Padahal pengangguran semakin banyak. Tidak hanya yang berasal dari latar belakang pendidikan yang rendah. Akan

Keunggulan Menggunakan Jasa Pengiriman Barang Melalui Laut

bisnis 9 Jun 2022

Keunggulan Menggunakan Jasa Pengiriman Barang Melalui Laut

Banyaknya jasa pengiriman murah yang bermunculan memang perlu diperhatikan kualitas pelayanan dari penyedia jasa. Dimana tempat pengiriman barang

Tips Masuk halaman 1 di Google

Ilmu Marketing 20 Jul 2024

Tips Masuk halaman 1 di Google

Muncul di halaman pertama hasil pencarian Google bukanlah hal yang mudah. Dengan begitu banyak konten di internet, menjadi sebuah tantangan untuk meningkatkan

RajaKomen
Copyright © AnehItu.com 2024 - All rights reserved
Copyright © AnehItu.com 2024
All rights reserved